Quand on découvre son périnée, c’est malheureusement souvent parce que l’on a un problème, ou quand on va accoucher (pour les femmes).
Fuites urinaires, incontinence d’effort, constipation basse…peuvent toucher non seulement les femmes ménopausées, mais également les sportifs et les jeunes mamans
Zone méconnue, encore « honteuse » pour certains car entourant les organes sexuels, le périnée, avec tous ses muscles, est une des merveilles de notre anatomie.
Loin d’en être une spécialiste, j’ai commencé à le découvrir par mes pratiques de yoga, puis lors de ma formation en Yoga pré et post natal De Gasquet, ainsi que par une préparation à l’accouchement à l’aide l’Eutonie.
Durant cet atelier accessible à tous, je vous proposerai de pratiquer certains outils que j’ai expérimentés :
Respirations, mobilisations douces, découverte et conscience de l’anatomie du bassin.
Objectifs de l’atelier :
- Découvrir par le ressenti la structure du bassin et le muscle pubo-rectal, qui assure la continence
- Mobiliser en douceur le périnée
- Prendre conscience de notre façon de respirer
- Optimiser notre respiration, pour notre quotidien et la gestion des efforts
Bénéfices potentiels :
- Avoir une meilleure conscience de notre anatomie musculaire et osseuse
- Retrouver une respiration libre et naturelle, clé de la santé et de la conscience de soi
- Savoir bien gérer ses efforts pour ne pas s’abîmer
Prochaine date : dimanche 7 décembre de 10h à 12h
Lieu : studio Pause Yoga, Moffans 70200
Tarif : 25€ couple : 45€
À apporter : tenue souple pour être à l’aise, serviette et petit coussin