Yoga

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Bienvenue sur la page Yoga !

Être sur Terre vous propose de découvrir différents parcours, selon votre âge, votre envie et vos capacités physiques.

Quel que soit le parcours que vous choisirez, le but sera avant tout de retrouver et d’entretenir un lien bienveillant avec votre corps.

Petite mise au point : On n’a pas besoin d’être souple pour faire du yoga !

Le yoga ne se limite pas à la pratique de postures et on peut faire du yoga sans faire aucune, oui, AUCUNE, posture. Les techniques de respiration, de concentration, de méditation, de présence à soi, sont des techniques fondamentales du yoga et peuvent être pratiquées par tous.

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Le planning des cours en est à sa deuxième version : il est adaptable selon les demandes.
Vous êtes un petit groupe et souhaitez ouvrir ou déplacer un cours ? Contactez-moi !

Cours enfants 7-11 ans

Yoga et jeux pour développer la concentration, la mémorisation et la conscience du corps.

• Mardi de 17h15 à 18h15 à partir du 28 février 2023
• Cours en petit groupe : 6 enfants maximum

Cours adolescents 12-16 ans

Développer un lien bienveillant avec son corps, accepter ses émotions, accueillir son vécu quotidien.
Yoga, parole et écoute empathique.

• Pas de date programmée pour l’instant. Si vous êtes intéressé, envoyez-moi un message via le formulaire de contact
• Cours en petit groupe : 6 ados maximum

Adultes

Séance réveil-yoga

Dérouillage du corps, respiration et centrage pour bien commencer la journée !

• Lundi et jeudi de 6h30 à 7h15
• Séance en petit groupe : 6 personnes maximum

Cours découverte

Pratique « découverte » du Kriya Hatha Yoga, pour se faire du bien.
Ouvert à tous, pratique adaptée selon le public et la demande 🙂
Postures, respirations, yoga des yeux, concentration/visualisation/méditation

• Lundi 18h30-20h, mercredi 10h30-12h
• Cours en petit groupe : 6 personnes maximum
• 1 cours d’essai offert

Yoga Nidra

Technique de yoga pour se régénérer et informer notre inconscient.

• Le 2e vendredi du mois 17h30-18h30 et le troisième samedi du mois 15h-16h à partir du 17/09/2022
• En petit groupe : 6 personnes maximum

Cours sur chaise Reconnexion au corps – Seniors (ou pas)

Retrouver un lien bienveillant avec un corps difficile à vivre au quotidien.
Mouvements doux, respirations, concentration, auto-massages, yoga des yeux…

• Mardi 11h-12h
• Cours en petit groupe : 5 personnes maximum
• 1 cours d’essai offert
• Attention : quelques marches sont à monter pour les cours à Mon petit studio – pour les personnes ne pouvant pas monter les marches, n’hésitez pas à me contacter pour un cours particulier à votre domicile.

Cours particulier

Tous les cours sont possibles en cours particulier, à Mon petit studio ou chez vous. Contactez-moi pour plus de renseignements.

Cette année, Être sur Terre proposera un stage mensuel en matinée, le 3e samedi du mois, à Mon petit studio. Ce sera l’occasion de découvrir d’autres techniques ou d’approfondir celles abordées en cours.

Les stages sont ouverts aux ados et aux adultes, en petit groupe de 6 personnes maximum.
Pour ceux qui le souhaitent, la journée pourra se poursuivre par un repas partagé et la séance de Yoga Nidra de 15h.

Programme des stages à venir :

15 Avril 2023 9h-12h Session de Kriya Hatha Yoga

20 Mai 2023 10h-12h Apprivoiser les tensions et la douleur

17 Juin 2023 10h-16h30 Vivre une journée en conscience

Pour organiser un stage chez vous, d’une demi-journée à une semaine, n’hésitez pas à me contacter.

Vous trouverez ci-dessous les tarifs des cours et stages décrits ci-dessus.
Des explications sur les tarifs dans ce document.

• Cours enfant : 200€/année ; tarif de soutien : 300€
• Cours adolescents : 250€/année ; tarif de soutien : 360€
• Adultes:
  • Séance réveil-yoga : 5€/unité
    • 1 séance semaine : 60€/trimestre, 160€/année ; tarif de soutien 200€
    • 2 séances semaine : 120€/trimestre, 300€/année ; tarif de soutien 400€
  • Cours découverte et Cours Pratique et approfondissement : 12€/unité
    • 108€/trimestre, 300€/année ; tarif de soutien 420€
  • Yoga Nidra : 10€/unité, 50€/trimestre, 144€/année ; tarif de soutien 180€
• Cours sur chaise Reconnexion au corps – Seniors (ou pas) 10€/unité, 90€/trimestre, 250€/année ; tarif de soutien 360€
• Stage en matinée à Mon petit studio 3h : 25€, 15€ pour les abonnés à un cours à l’année ; 2h : 20€ ; journée : 60€

Règlements acceptés : espèces, chèques, virement. Pour l’abonnement à l’année, un paiement fractionné est possible : merci de me consulter.

Où ont lieu les cours ?

Les cours ont lieu à Mon petit studio. Les cours particuliers peuvent avoir lieu à Mon petit studio ou à votre domicile.

Que dois-je apporter pour les cours ?

Venez comme vous êtes ! Le matériel est fourni. Adoptez une tenue souple (pas de jean ou de vêtement trop serré restreignant la liberté de mouvement). Le yoga se pratique en chaussettes ou pieds nus.

Recommandations

• Évitez de manger dans les 2h30/3h avant le cours
• Il n’est pas conseillé de boire pendant le cours, mais hydratez-vous bien dans la journée et après le cours
• Signalez tout problème de santé qui pourrait restreindre votre pratique à la professeure
• Merci de laisser votre smartphone ou objets connectés dans votre voiture.

Clémence – Être sur Terre
Je pratique le Kriya Yoga depuis 2012.
Je suis la formation de professeur de Kriya Hatha Yoga en 2017, pour partager avec d’autres les techniques dont j’ai éprouvé les bienfaits dans ma vie : conscience de mon corps, de mon souffle, ressenti de l’énergie, évolution personnelle…
Depuis, j’ai donné des cours collectifs et particuliers, enfants et adultes, en indépendante ou pour des associations.

Ce qui ne m’empêche pas de « m’oublier » : je suis toujours sujette au stress, je n’ai pas la souplesse des gymnaste ou des hyperlaxes, je ne vis pas toutes mes journées en pleine conscience et dans l’amour…le yoga n’est pas une recette magique !

Malgré cela, il me suffit de faire quelques respirations pour clarifier mon esprit ou quelques minutes de palming pour régénérer mes yeux…ce sont ces techniques, qui peuvent améliorer notre quotidien, que je vous transmettrai avec mon sourire et mon enthousiasme !

Au plaisir de faire votre connaissance !