Yoga


Bienvenue sur la page Yoga !

Être sur Terre vous propose de découvrir différents parcours, selon votre âge, votre envie et vos capacités physiques.
Les cours ont lieu à Moffans, et, à partir de septembre, sur Montbéliard et son agglomération.

Quel que soit le parcours que vous choisirez, le but sera avant tout de retrouver et d’entretenir un lien bienveillant avec votre corps.

Petite mise au point : On n’a pas besoin d’être souple pour faire du yoga !

Le yoga ne se limite pas à la pratique de postures et on peut faire du yoga sans faire aucune, oui, AUCUNE, posture. Les techniques de respiration, de concentration, de méditation, de présence à soi, sont des techniques fondamentales du yoga et peuvent être pratiquées par tous.



Cours

Horaires et lieux à venir pour l’année scolaire 2024-2025
Vous êtes un petit groupe et souhaitez ouvrir un cours ? Contactez-moi !

Cours enfants 7-11 ans

Yoga et jeux pour développer la concentration, la mémorisation et la conscience du corps. À partir de septembre 2024

  • Studio Pause Yoga, Moffans : mercredi 9h30-10h30
  • Cours en petit groupe : 6 enfants maximum

Cours adolescents 12-16 ans

Développer un lien bienveillant avec son corps, accepter ses émotions, accueillir son vécu quotidien.
Yoga, parole et écoute empathique.

  • Pas de d’horaire programmé pour l’instant. Si vous êtes intéressé, envoyez-moi un message via le formulaire de contact
  • Cours en petit groupe : 6 ados maximum

Adultes

Séance réveil-yoga

Dérouillage du corps, respiration et centrage pour bien commencer la journée !

  • Studio Pause Yoga, Moffans : lundi 6h30-7h15, mercredi 6h45-7h30, vendredi 7h-7h45
  • Séance en petit groupe : 8 personnes maximum

Cours de Kriya Hatha Yoga

Pratique du Kriya Hatha Yoga, pour se faire du bien.
Ouvert à tous, débutants ou non, pratique adaptée selon le public et la demande 🙂
Postures, respirations, yoga des yeux, concentration/visualisation/méditation

  • Studio Pause Yoga, Moffans : Mardi de 8h30 à 9h30 jusqu’au 2 juillet, puis lundi de 8h à 9h à partir du 8 juillet, s’il fait beau sur la terrasse 🙂
  • Cours en petit groupe : 8 personnes maximum
  • 1 cours d’essai offert

Un moment pour s’explorer et se relâcher, dans la détente et la bienveillance
De la détente, des respirations, de la méditation, des mantras, Om chanting…

  • Studio Pause Yoga, Moffans : quelques mercredis soir pendant les vacances scolaires – voir le planning de réservation, possible horaire de rentrée à venir
  • Ouvert jusqu’à une quinzaine de personnes

Cours sur chaise Reconnexion au corps – Seniors (ou pas)

Retrouver un lien bienveillant avec un corps difficile à vivre au quotidien.
Mouvements doux, respirations, concentration, auto-massages, yoga des yeux…

  • Pas de d’horaire programmé pour l’instant. Si vous êtes intéressé, envoyez-moi un message via le formulaire de contact
  • Cours en petit groupe : 8 personnes maximum
  • 1 cours d’essai offert

Cours particulier

Tous les cours sont possibles en cours particulier, à Pause Yoga ou chez vous. Contactez-moi pour plus de renseignements ou une demande de devis.

Stages

Il n’y a pas encore de stage programmé pour 2023-2024. N’hésitez pas à me proposer dates, lieux et thèmes !

Tarifs

Les tarifs sont en cours de révision et seront affichés prochainement.

  • Séance Réveil-Yoga : 8€/u ; 80€/trimestre
  • TARIF ÉTÉ 2024 : tous les cours au studio Pause Yoga en participation libre à partir de 5€/cours

Règlements acceptés : espèces, chèques, virement ; monnaie libre Ĝ1 : me consulter. Pour l’abonnement à l’année, un paiement fractionné est possible : merci de me consulter.

Infos pratiques

Où ont lieu les cours ?

Les cours ont lieu à Pause Yoga (Moffans, Haute-Saône) et, à partir de septembre 2024, à Montbéliard.
Les cours particuliers peuvent avoir lieu à Pause Yoga, à votre domicile ou dans votre entreprise.

Que dois-je apporter pour les cours ?

Au studio Pause Yoga, le matériel est fourni (tapis, coussin, couverture). Venez comme vous êtes !
Adoptez une tenue souple (pas de jean ou de vêtement trop serré restreignant la liberté de mouvement).
Le yoga se pratique en chaussettes ou pieds nus.

Recommandations

  • Évitez de manger dans les 2h30/3h avant le cours
  • Il n’est pas conseillé de boire pendant le cours, mais hydratez-vous bien dans la journée, avant et après le cours
  • Signalez tout problème de santé qui pourrait restreindre votre pratique à la professeure
  • Merci de laisser votre smartphone ou objets connectés dans votre voiture
  • Évitez de vous parfumer avant le cours

Qui suis-je ?

Clémence – Être sur Terre
Je pratique le Kriya Yoga depuis 2012.
Je suis la formation de professeur de Kriya Hatha Yoga en 2017, pour partager avec d’autres les techniques dont j’ai éprouvé les bienfaits dans ma vie : conscience de mon corps, de mon souffle, ressenti de l’énergie, évolution personnelle…
Depuis, j’ai donné des cours collectifs et particuliers, enfants et adultes, en indépendante, pour des associations, collectivités et entreprises.

Ce qui ne m’empêche pas de « m’oublier » : je suis toujours sujette au stress, je n’ai pas la souplesse des gymnaste ou des hyperlaxes, je ne vis pas toutes mes journées en pleine conscience et dans l’amour…le yoga n’est pas une recette magique !

Malgré cela, il me suffit de faire quelques respirations pour clarifier mon esprit ou quelques minutes de palming pour régénérer mes yeux…ce sont ces techniques, qui peuvent améliorer notre quotidien, que je vous transmettrai avec mon sourire et mon enthousiasme !

Au plaisir de faire votre connaissance !